Witamina D na co dzień i w sporcie

Pojęciem „witamina D” określa się związki steroidowe biorące udział w różnych procesach fizjologicznych w organiźmie ludzkim. Istnieją dwa rodzaje: witamina D2 występująca w tkankach roślinnych, grzybach i drożdżach oraz D3 znajdująca się w produktach pochodzenia zwierzęcego (głównie w tłustych rybach, ale nie tylko).